開學恐懼癥

　　每逢開學，就會相當大一部分的學生處于驚恐狀態(tài)。下面是由學習啦小編整理的開學恐懼癥及其對策，希望對大家有所幫助。

　　開學恐懼癥：

　　“開學恐懼癥”是一種情緒障礙，主要特點是對學校產(chǎn)生恐懼。它的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。

　　開學恐懼癥的主要誘因是“開學”，它會導致學生對學校生活產(chǎn)生焦慮和恐懼，或“喚醒”分離性焦慮、學習適應(yīng)不良、人際交往困難等不良情緒和行為。前者是由于自己的人格缺陷或?qū)W校和學習過于緊張所致;后者往往是在學校學習或在其他活動上有過挫折和遭受委屈、羞辱的經(jīng)歷。升學壓力、人際交往不適應(yīng)等方面是導致“開學恐懼癥”的重要原因，心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差的學生、在學校經(jīng)常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環(huán)境不能很快適應(yīng)的學生、部分過于追求完美的優(yōu)秀生是“開學恐懼癥”的易發(fā)群體。

　　開學恐懼癥的對策(一)

　　小學養(yǎng)成的學習生活習慣，到了初中就不適應(yīng)了。

　　首先，學習內(nèi)容和方式不同了。許多孩子會發(fā)現(xiàn)比較大的變化為“三多一少”，即課程多，授課教師多，作業(yè)多，休息時間少。其次，人際關(guān)系也不同了。在小學時，他們以大自居，是大哥、大姐，到了中學，他們成了小弟、小妹，這種高峰到谷底的落差，引起他們的失落感。

　　面對新環(huán)境、新變化，一定要有思想準備，并做好相應(yīng)的心理調(diào)適;還要盡快了解新環(huán)境，主動接受新環(huán)境，使自己盡快融入集體，多交一些朋友。

　　開學恐懼癥的對策(二)

　　開學在即，同學們變得焦躁起來，甚至茶飯不思，不想上學，這就是所謂的“開學恐懼癥”，遇到這種情況該怎么辦呢?專家稱：開學恐懼癥不是病，提前收心是關(guān)鍵。那么如何做到提前收心?

　　眼看就要開學了，可下學期將升初中的劉譚同學卻感到焦躁不安，他告訴記者：“我對即將到來的初中生活，心理上還沒準備好。這幾天我覺也睡不好，飯也吃不香。”近日，有不少家長向記者反映，開學前孩子出現(xiàn)了情緒低落、焦慮、犯困等現(xiàn)象，甚至表現(xiàn)出頭暈等癥狀。

　　家長們心里納悶：孩子這是怎么啦?醫(yī)院專家認為，這是“開學綜合征”的一些具體表現(xiàn)，需要提前做好心理調(diào)節(jié)。離新學期開學只有幾天時間了，專家建議學生們，提前“收收心”，遠離“開學恐懼癥”。

　　據(jù)專家介紹，每當新學期開學前，就有不少中小學生會出現(xiàn)焦躁、郁悶等“開學恐懼癥”，有的孩子甚至會產(chǎn)生一定程度的厭學情緒。專家說，“開學恐懼癥”不是疾病，而是一種心理適應(yīng)問題，有近30%的學生可能在開學前的一兩個周里，出現(xiàn)不同程度的“開學恐懼癥”。而且年級越低、自制力越弱的學生，“開學恐懼癥”的癥狀越強，恢復時間也比較長。有4種學生群易發(fā)“開學恐懼癥”：過于追求完美學業(yè)的優(yōu)秀學生;心理素質(zhì)低或適應(yīng)能力較差的學生;在學校經(jīng)常受到老師批評的學生;學習成績不優(yōu)異的學生。

　　專家分析，有的孩子出現(xiàn)“開學恐懼癥”，是因為在暑假玩得太盡興，對學習的興趣銳減。如有的孩子看到快開學了，暑期作業(yè)還沒有完成，從而產(chǎn)生畏懼心理。暑期里大多數(shù)孩子的作息時間與上學時相差較大，這也是造成“開學綜合征”的原因之一。

　　專家提醒，家長應(yīng)該充分認識到“開學恐懼癥”的危害性，以免影響到孩子的健康成長。開學前，家長要注意幫助孩子安排合理的作息時間，假如孩子一時無法適應(yīng)，家長應(yīng)予監(jiān)督和幫助，讓孩子的心理逐步從“放假”中脫離出來。另外，開學前，家長要多跟孩子溝通，了解孩子的想法，及時解決孩子心理上出現(xiàn)的焦慮情緒。對一些已經(jīng)對開學有排斥心理的孩子，可以多給他們一些積極的心理暗示，讓孩子意識并接受暑假已經(jīng)結(jié)束的現(xiàn)實。這有助于孩子心情的放松，以愉快的心態(tài)去迎接新學期的到來。