大學生心理健康淺談論文(2)
大學生心理健康淺談論文
大學生心理健康淺談論文篇二
《淺談高校大學生心理健康問題》
摘要：近幾年大學生犯罪逐漸成為了社會不容忽視的問題，從殺害室友的馬加爵，對熊潑硫酸的劉海洋以及近日復旦大學研究生黃洋被室友謀殺，培養(yǎng)大學生建立健康的心理已不容小覷。積極引導大學生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，多途徑改善大學生心理健康狀況刻不容緩。
關鍵詞：大學生;心理健康
一、大學生面臨的心理健康問題
談到心理健康首先應該知道什么是健康，1989年世界衛(wèi)生組織提出21世紀健康新概念：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。”因此心理健康是衡量一個人是否健康的重要標準之一，心理健康簡言之就是沒有心理疾病，并且有一種樂觀向上的心理狀態(tài)。
為什么對于大學生來講擁有健康的心理很重要?大學時人一生中非常重要的階段，從高中背井離鄉(xiāng)遠離父母開始走向成熟和獨立。在大學沒有了父母的庇護，幾乎每位大學生都會遇到困難和挫折，而決定大學生是否能克服困難的關鍵，很大程度上取決于是否擁有積極向上樂觀的心態(tài)已經戰(zhàn)勝困難的決心，而這正反應了大學生心理健康的水平。因此保持心理健康，了解心理健康，克服心理疾病，培養(yǎng)積極進取的態(tài)度和心理適應能力對于大學生來講尤為重要。
進入大學，最多被提及的一詞便是“迷茫”。與以往的教育模式不同，當孩子們開始自己為自己負責時候，問題紛至沓來。不知道自己的方向在哪里，究竟該做些什么。新生活的開啟，學習問題，生活問題，人際交往問題，而后戀愛問題擇業(yè)問題，都成為困擾。步入大學，大學生會遇到很多心理健康問題：
1.環(huán)境適應問題
大學生因在大學生活不能自理或無法獨立而導致退學的新聞屢見不鮮，這反應了一些大學生在適應環(huán)境的能力上存在某些缺陷。在高中，很多同學為了高考取得好成績，全身心投入學習，很多事情全由父母代勞，而且很多大學生為獨生子女，從小嬌生慣養(yǎng)，四體不勤，五谷不分，毫無生活經驗。而進入大學，首先要面對的問題就是如何獨立生活。因此一些大學生因為無法適應新環(huán)境而沮喪、自卑甚至退學。
2.學習問題
提及學習問題，大學生畢竟還是學生，學習是為主業(yè)，很多學生認為上了大學即得到了解放，整日游手好閑，無所事事，打打游戲，談談戀愛，全然忘記自己上學的目的是為何。然而這并不意味著上了大學仍舊是昏天黑地的學習，成為書呆子，人際交往成為空白，其他能力堪憂。學習是必需得到保證的，如今“活到老，學到老”已成為社會普遍想象，而正處于旺盛時期的大學生，更應該把主要精力用在提升自我上，學習自然是主要方面。學習問題有時候還體現(xiàn)在專業(yè)選擇上，有些學生會發(fā)現(xiàn)自己并不喜歡自己的專業(yè)以至于產生厭學情緒，需知所有專業(yè)均有其艱難之處，并非都如想象中簡單易行。因為課業(yè)產生的消極情緒。也有些學生，在初高中都是班中尖子生，頗受老師青睞，大學后不受重視等等。高中時期填鴨式的學習模式讓我們養(yǎng)成了被動接受知識的學習習慣，老師安排什么就做什么，毫無自主性可言，而大學卻不盡相同，大學更注重自主學習，獨立思考，這讓一些長期接受被動教育的大學生不能接受。其次，到了大學難免有放松的想法，因此虛度光陰，不知學習為何物，這也導致了部分同學荒廢學業(yè)，對學習失去興趣。因此大學生應該記住在大學，學習仍是第一要務。
3.理想與現(xiàn)實的差距
高中時，老師灌輸?shù)乃枷刖褪谴髮W就是天堂一般的地方，那里沒有了無窮無盡的作業(yè)，只有無拘無束的大學生活以及風度翩翩的大學教授，沒有壓力只有快樂。而進入大學，現(xiàn)實與理想的差距開始逐一顯現(xiàn)，課業(yè)的困難，人際交往的尷尬，競爭的激烈以及迷惘的未來，無一不讓大學生產生了巨大的心理落差，產生失落沮喪的情緒。
4.戀愛、情感的困擾
“寂寞”一詞也是在大學生中經常提及的詞，很多人會有“大學了，找個人陪，談個戀愛吧”。異性間的交往并非不可，但是有些人的態(tài)度實在太過隨意。“玩玩而已”的可怕心態(tài)并不在少數(shù)。
家長常說：“到了大學才能談戀愛。”因此，上了大學很多大學生找到了相互吸引的異性談起了戀愛。但是，由于對愛情的錯誤理解已經相處方式的不恰當，很多大學生在愛情中吃盡苦頭，自我頹廢甚至自殺。大學生應該對愛情專一卻也應該冷靜、理智的對待。于此同時，還應正確處理愛情與學業(yè)的關系，不能讓愛情誤了學業(yè)。
5.金錢觀歪曲
現(xiàn)在孩子上學哭喊要“蘋果三件套”，攀比心理其實一直都有，當財政大權落到自己的手里時，剛剛開始對生活費自我理財?shù)暮⒆油つ颗时龋ㄥX大手大腳，不懂節(jié)儉。追求名牌，甚至各種奢侈品，耽于享樂。
6.人際關系問題
大學生之間的人際關系并不簡單，其中最主要的問題源于寢室關系和朋友關系。由于個人的生活習慣以及性格特征的不同，寢室中就不可避免出現(xiàn)矛盾和摩擦，解決不好宿舍就缺少溫暖，影響大學生的正常學習生活。每個人都有自己的生活習慣，一個宿舍應該彼此互相包容，形成一個相對一致的習慣，不能以自我為中心，完全忽視他人，容不下別人的意見和建議，應當求同存異，學會寬容、諒解。朋友之間相處過于親密或過于疏遠都不利于友情的發(fā)展，應當保持適當?shù)木嚯x。
二、如何改善大學生心理健康狀況
1.養(yǎng)成科學健康的生活方式
在大學期間，大學生應該養(yǎng)成良好的作息習慣，改掉熬夜、睡懶覺的毛病，這些壞習慣不僅對學生的身體有著很大的危害，還對大學生的心理健康產生不良影響。這讓學生不能集中精神投入到當天的學習，對于學習的只是不能及時有效的理解、吸收、消化，久而久之，就不能跟上老師上課的進度，對該課程的學習產生厭煩的心理，不能及時的對不良情緒進行調節(jié)，就會影響心理健康。
在養(yǎng)成良好作息習慣的基礎上，加強體育鍛煉，增強身體抵抗力，強健體魄，同時，體育鍛煉也是很好的放松心情的方法，可以舒緩壓力，讓精神更加愉悅，自覺抵制負面情緒帶來的消極影響，是改善大學生心理健康狀況最基本的策略。
2.培養(yǎng)學生自我心理調節(jié)的能力
引導大學生正確的認識自己，明確自己的長處和優(yōu)勢，認可接納自身的缺點，并及時主動的改正，當情緒受影響是，能夠及時有效的調節(jié)，加強大學生應對挫折的本領和適應環(huán)境的能力。保持積極樂觀、健康向上的生活態(tài)度，遇到困難不逃避、不放棄，而是從正面去解決它，培養(yǎng)堅毅的品格，提高自我心理調節(jié)的能力，從而讓大學生正確的認識自我、認識他人、認識社會，從思想上正確的了解人與社會的關系，將現(xiàn)實更好的服務于自己的理想與未來，合理規(guī)劃學業(yè)和事業(yè)，及時擺脫消極情緒，增強大學生心理健康的抵抗力。
3.積極參加社會活動
拓寬大學生視野，讓其更好的了解社會、適應社會，跟進時代發(fā)展的步伐。大學生參加社會實踐活動，建立良好的人際關系，增強相互間的溝通與交流，緩解緊張的心理壓力。同時，可以將課本中的理論知識付諸實踐，在實踐中出現(xiàn)的問題予以正確的指引，培養(yǎng)學生剖析問題、處理問題的能力，提高學生吃苦耐勞的精神和承受挫折的能力，傳承和弘揚保家衛(wèi)國、振興中華的歷史責任感，增強大學生的主人翁意識。
4.開設心理咨詢室
大學生自己要學習一些基礎的心理學知識，在出現(xiàn)心理問題時，首先進行自我調節(jié)，當自我調節(jié)無效時，可以向心理咨詢室尋求幫助。高校心理咨詢室定期開展課程，幫助大學生紓解心結，建立系統(tǒng)的心理健康知識體系，增強心理健康意識的重要性，提高大學生心理調節(jié)能力，最終達到幫助大學生擺脫消極心理、健康茁壯成長的目的。
改善大學生心理健康狀況，并非一朝一夕可以實現(xiàn)，而是一項艱巨而長久的任務，需要我們同努力，正確引導大學生樹立正確的人生觀與價值觀，健全人格，加強心理健康教育，積極主動地開展各項工作，營造健康的生活環(huán)境，提高大學生的心理素質，促使他們健康全面的發(fā)展，讓大學生用健康的心態(tài)面對人生、面對世界、面對未來!
參考文獻：
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